Domingo 27 de julho de 2014
Hoje completa duas semanas que eu criei o blog. No início não sabia como ia ser, se ia dar certo, mas arrisquei.
No fim da primeira semana eu compartilhei com vocês como estava o andamento do blog.
Pra quem não lembra ou não viu, fechei a semana assim.
A página no Facebook Projeto Keell Fit fechou com um pouco mais de 800 visualizações.
O blog fechou com um pouco de 700 visualizações.
E ganhei uns seguidores e curtidas no Instagram @projetokeellfit
Essa segunda semana foi surpreendente pra mim...
A página no Facebook está até o momento com mais de 2,500 visualizações
O blog está com mais de 2,100 visualizações.
E no Instagram ganhei mais alguns seguidores e muitas curtidas nas fotos.
O que posso dizer com isso?
Obrigada!
A todos que curtiram, todos que pararam pra ler o que escrevo, a todos que me mandaram mensagens de incentivo e de elogio. Vocês estão me incentivando a seguir em frente.
E só pra reforçar porque percebi que algumas pessoas ainda têm dúvidas...
Meus objetivos atuais são baixar o percentual de gordura corporal mantendo massa magra. Não quero emagrecer, quero apenas definir e perder a bolotinha embaixo do umbigo hahaha.
Nos dias que treino consumo mais carboidratos, principalmente a batata doce, que tem absorção lenta o que prolonga a saciedade, e poucas calorias comparado a outros carboidratos.
Clara do ovo que contém albumina que é excelente para hipertrofia muscular, além de conter outros nutrientes.
Nos dias que não treino, sábado e domingo, meu gasto calórico é bem menor, então dou uma controlada nos carboidratos e invisto mais nas saladas, que podemos comer a vontade todos os dias.
Independente do objetivo vale pra todos a mesma regra... vamos controlar o sal e o açúcar, consumir mais fibras, evitar gordura, refrigerante e bebidas alcoólicas, evitar alimentos com farinha branca, e dar preferência aos alimentos integrais. E beber bastante água, pelo menos 8 copos por dia.
Mais uma vez, obrigada a todos!
Beijos!!
Nenhum comentário:
Postar um comentário